又胖又多囊，有没有既能减肥还能治疗的药物
发布时间：2025-01-10
多囊备孕为什么一定要减肥？
大多数多囊卵巢病人会出现肥胖
对于胖型PCOS患者
临床医生都会建议减肥
那为什么一定要减肥？
怎样减肥是最有效的呢？
肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切，内脏脂肪沉积进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。
减轻体重的好处
■ 改善妊娠结局，提高妊娠率！
■ 脂代谢会变好，体重会降低，腹部脂肪会减少，会改善糖代谢及胰岛素抵抗。
■ 可以恢复排卵，恢复月经。
■ 可以改善内分泌，使雄激素降低
应该如何减肥？
★ 低G
I饮食
主食种类：杂粮、全谷物、薯类，减少精制谷物。
水果：酸味、水分多、颜色深为宜，减少高甜度水果。
减少一切添加糖：软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪。
★ 高肌醇饮食
主食：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆。
水果：猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓。
蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜。
坚果：巴旦木、松子、核桃、腰果。
适量运动
频度：要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。
强度：运动强度由低到高，循序渐进，慢慢来，重在坚持时间：至少应该持续进行20~30分钟的有氧运动，逐渐延长。
类型：如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
最后祝愿各位姐妹减肥成功，好孕常伴#多囊卵巢综合征 #多囊卵巢综合征 #多囊减肥最快最有效的方法
大多数多囊卵巢病人会出现肥胖
对于胖型PCOS患者
临床医生都会建议减肥
那为什么一定要减肥？
怎样减肥是最有效的呢？
肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切，内脏脂肪沉积进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。
减轻体重的好处
■ 改善妊娠结局，提高妊娠率！
■ 脂代谢会变好，体重会降低，腹部脂肪会减少，会改善糖代谢及胰岛素抵抗。
■ 可以恢复排卵，恢复月经。
■ 可以改善内分泌，使雄激素降低
应该如何减肥？
★ 低G
I饮食主食种类：杂粮、全谷物、薯类，减少精制谷物。
水果：酸味、水分多、颜色深为宜，减少高甜度水果。
减少一切添加糖：软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪。
★ 高肌醇饮食
主食：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆。
水果：猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓。
蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜。
坚果：巴旦木、松子、核桃、腰果。
适量运动
频度：要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。
强度：运动强度由低到高，循序渐进，慢慢来，重在坚持时间：至少应该持续进行20~30分钟的有氧运动，逐渐延长。
类型：如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
最后祝愿各位姐妹减肥成功，好孕常伴#多囊卵巢综合征 #多囊卵巢综合征 #多囊减肥最快最有效的方法
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